[ACC] Đau khớp gối và các bài tập hỗ trợ giảm đau hiệu quả



Chuyên viên vật lý trị liệu phục hồi chức năng – phòng khám ACC hướng dẫn bài tập hỗ trợ đau khớp gối sau chấn thương hoặc sau phẫu thuật, có thể thực hiện ngay tại nhà.

Chứng đau khớp gối xảy ra rất phổ biến và có thể gặp ở bất cứ độ tuổi nào. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối, do viêm khớp gối, viêm khớp mãn tính, chấn thương gây nên biến chứng giãn dây chằng, tổn thương sụn, viêm gân bánh chè…

Các nghiên cứu cho thấy khả năng hoạt động của bệnh nhân đau khớp gối giảm 30% so với người bình thường. Một trong những nguyên tắc quan trọng khi chữa trị đau khớp gối ở người trẻ hiện nay là chú trọng vào việc phục hồi vận động. Ngay tại nhà, bệnh nhân có thể thực hiện các bài tập đơn giản như video đã chia sẻ như: kéo giãn vùng cơ bắp chuối (giúp máu lưu thông tốt, giảm co thắt cơ, phục hồi sự linh động), squat (tăng cường sức mạnh vùng cơ đùi, bắp chuối và cổ chân), kéo giãn vùng cơ đùi sau, tăng sức mạnh cơ bên hông đùi (nâng cao khả năng chống đỡ cơ thể).

Trong quá trình luyện tập, nếu cảm thấy đau ở vùng khớp gối hoặc không có sự thuyên giảm nào, lúc đó bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn cụ thể hơn, vì đó có thể là triệu chứng của bệnh lý. Đối với chứng đau khớp gối kéo dài, bạn cần được thăm khám để chẩn đoán chính xác nguyên nhân và chữa trị đúng hướng.

See also  Đập máy tính Bức xúc memes

Các phương pháp điều trị đau gối tiên tiến được áp dụng tại phòng khám ACC: (Chiropractic), trị liệu laser cường độ cao thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, cùng các với thiết bị hiện đại theo công nghệ Hoa Kỳ. Đặc biệt với những vận động viên bị đau gối do chấn thương còn được giảm đau nhanh sau khi sử dụng băng dán cơ RockTape, rút ngắn thời gian phục hồi khớp.

👉 Xem thêm bài viết về chứng đau đầu gối:
👉 Chấn thương đầu gối thường gặp và cách điều trị:
🔔 Đăng ký theo dõi kênh YouTube Phòng khám ACC để cập nhật thông tin sức khỏe xương khớp mới nhất:
💌 Đặt hẹn với bác sĩ nước ngoài giúp tầm soát sức khỏe cột sống:

———————————————————————-
Hãy để lại câu hỏi và số điện thoại cho chúng tôi ở comment bên dưới để được giải đáp bạn nhé,
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải triệu chứng đau khớp gối, hãy liên hệ phòng khám ACC gần nhất để được thăm khám và chữa trị theo liệu trình phù hợp.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1
(028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
2. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5
(028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng
(024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828
4. Đà Nẵng: 112 – 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu
(0236) 387 8880
Hotline: +84 911 660 252
Website:
FB:
(*) Hiệu quả điều trị có thể khác nhau tùy theo tình trạng bệnh và thể chất của mỗi người.

See also  Minecraft, But Crafts Are Crazy...

Tổng hợp tin hữu ích từ Youtube – Khám phá các mẹo hay từ YTB

Chuyên mục tổng hợp clip hay: https://taxihanoivip.com/category/clip-hay

Xem thêm nhiều tin hay tại website: taxihanoivip.com

About admin

Check Also

1642572596 maxresdefault

Phục Hồi CL50 Cho 1 Anh Khách Yêu Xe Và Chịu Chơi , Chỉ Dọn Đồ Zin Thôi !! Cảm Ơn AE Luôn Đồng Hành

. EM CÓ NHẬN DỌN FULL MỚI VÀ DỌN MÁY MÓC NHA AE ƠI . …

28 comments

  1. Phong kham ACC

    Để được hỗ trợ tư vấn bệnh lý cơ xương khớp, vui lòng comment số điện thoại hoặc liên hệ phòng khám ACC gần nhất trên toàn quốc.

    ✔️ Website: https://acc.vn/

    ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/PhongKhamACC

    Danh sách hệ thống phòng khám ACC:

    1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1

    (028) 3939 3930

    Hotline: +84 946 740 066

    2. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5

    (028) 3838 3900

    Hotline: +84 941 970 909

    3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng

    (024) 3265 6888

    Hotline: +84 965 688 828

    4. Đà Nẵng: 112 – 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu

    (0236) 387 8880

    Hotline: +84 911 660 252

  2. Chấn Nguyễn Thị

    Bác sỉ cho hỏi đang bị sưng gối có tập đc ko ạ

  3. Diễm Diễm

    em bị đau chỗ bắp đùi tập cái này có đc ko

  4. Em bj viêm khớp gối và thoải hóa khớp gối ko biết là nên tập bài tập j là tốt ạ

  5. Thu Ngân Nguyễn

    E bị trượt nhà tắm. Lúc té ko đứng lên liền được. Giờ đứng lên đi thì đứng ko vững có cảm giác lệch khớp gối. Có nguy hiểm ko ạ? E có thể tập theo bài này ko ạ?

  6. Công ty TNHH Siêu Vĩ

    ACC chỉ mấy bài tập có hiệu quả lắm. Ace vào áp dụng

  7. Thị Ngát Nguyễn

    Anh ơi e bị tràn dịch khớp gối đã lâu ko khỏi cho e hỏi phòng khám ở đâu ạ để e đến khám

  8. Hoàng Khánh

    Em chơi đá bóng không may dính chấn thương ở gối rất đau vàng xưng trong 4 tuần đầu, em ngưng vận động mạnh 6 tháng thì hồi phục nhưng gối em lắc qua lại là kêu cọc cọc ở gối. Mong ad hướng dẫn cách khắc phục ạ

  9. Tôi bị chớm thoái hóa khớp gối và từng bị tràn dịch cả 2 gối. Đã điều trị ổn. Tôi đc tập những động tác nào ak.

  10. Nhờ chứ nói rõ hơn động tác thứ 3

  11. Cho mình hỏi phòng khám ở đâu vậy ?

  12. Sỹ Lê Văn

    Một ngày tập bao nhiêu lần ạ

  13. Minh Trần Văn

    Love from my heart

  14. Minh Tran Van

    1:02 what is it?

  15. Thanh Bình Betta

    Bị hẹp khớp gối làm s hết v anh

  16. Hoa Hồ thị

    Tui mới bị viêm khớp nhờ hướng dẫn bài tập của anh ấy khớp gối tui bây giờ đã đi lại bình thường hoạt động cơ gối không còn đau nữa .tui cảm ơn bác sĩ

  17. Thị Thái Võ

    Bác sĩ ở đau à .?em muốn đi khám ạ!

  18. 5 đến 10 lần mỗi lần 3 set là sao ạ? Xin lỗi em không nghiệm hiểu

  19. Doan anh tuan

    Mình bị thoái hóa khớp gối và bị tràn dịch đến nay cơ bản ổn định có tập lyện được không

  20. Thành Duy Nguyễn

    E bị đau ngay đầu lúc đi lên xuống cầu thang thì phải làm sao mới hết đau vậy anh

  21. Giải trí Hấp dan

    .

  22. Rat co hieu qua , thanks ban

  23. Huy tran quang

    Em mới mổ xong. Do bị bể sụn. Thì tập bài này dc ko anh

  24. Cảm ơn bạn nhiều

  25. Rat hay , thanks ban

  26. Bùi Đình Đông Quân

    Anh ơi em bị đau sụn dưới đầu gối làm sao để đỡ vậy anh

  27. Cám ơn ạ

  28. A cho e hỏi ạ, bài tập này đối vs bệnh thoái hoá khớp gối dc ko ạ